Sommeren er kommet, og de fleste har i øjeblikket ferie eller formentlig ferie i sigte. Det får mange til at rette fokus mod krop, udseende og madvaner. Sommer er lig med solmodne bær og frugter, is, nye kartofler og kolde drikke. Men der er ingen grund til kategorisering i sunde og usunde mad- og drikkevarer. Det handler om mængder og kontekst.

At være bevidst om sult og sultfornemmelse er centrale redskaber, hvis din spisning skal drives af reel fysisk sult. I hvert fald størstedelen af tiden. Men hvis du alligevel engang imellem kan svare nej til spørgsmålet om, hvorvidt du egentlig er sulten, har du tre muligheder:

1. 1. Spis alligevel – og nyd det så!
   2. Flyt opmærksomheden og udskyd spisning til reel sult
   3. Eller observer triggeren – og hvis muligt, så imødekom den sande årsag til din spisetrang.

Husk de gode og sunde vaner. Det er dem, der gør forskellen i det lange løb.

Ikke om du spiser en is mere eller mindre en enkelt dag.